Verão exige cuidados com alimentação e prevenção de doenças

Com a chegada do verão, em 21 de dezembro, e o início das férias escolares, os cuidados com a saúde ganham ainda mais importância. As altas temperaturas, associadas às chuvas, criam um cenário que favorece doenças e desconfortos físicos. Por isso, a Secretaria da Saúde reforça orientações simples, porém eficazes, para atravessar a estação com mais segurança.

Além disso, queimaduras solares, desidratação e intoxicação alimentar aparecem entre os problemas mais comuns do período. Ao mesmo tempo, o calor acelera a proliferação do mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika e chikungunya. Assim, hábitos diários fazem toda a diferença para evitar complicações durante o verão.

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Alimentação segura reduz riscos no calor

Durante o verão, a alimentação exige atenção redobrada. O consumo de alimentos naturais e pouco processados ajuda a manter o organismo equilibrado. No entanto, comer fora de casa requer cuidado com higiene e conservação dos alimentos.

Segundo a referência técnica da Sesa, Raiany Boldrini Christe Jalles, alimentos crus ou malcozidos aumentam o risco de contaminação. Carnes, ovos e frutos do mar merecem atenção especial. Dessa forma, observar o local de preparo evita intoxicações alimentares.

Os sintomas mais comuns incluem diarreia, vômitos e dores abdominais. Por isso, preparar as próprias refeições garante mais controle sobre higiene e ingredientes.

Hidratação constante protege o organismo

Além da alimentação, a hidratação mantém o bom funcionamento do corpo. Beber água ao longo do dia ajuda a evitar desidratação, comum no calor intenso.

O consumo excessivo de álcool acelera a perda de líquidos. Da mesma forma, refrigerantes e bebidas industrializadas não substituem a água. A recomendação inclui frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja.

Exposição solar exige atenção diária

O sol intenso aumenta o risco de queimaduras e problemas de pele. A dermatologista Renata da Penha Módolo alerta que muitos casos ocorrem por esquecimento do protetor solar.

O uso diário de filtro solar FPS 50 previne queimaduras e envelhecimento precoce. Além disso, roupas com proteção UV, chapéus e óculos escuros ajudam na proteção. O ideal é evitar o sol entre 10h e 16h.

Arboviroses e prevenção no verão

O calor e as chuvas aceleram o ciclo do Aedes aegypti. Segundo o subsecretário Orlei Cardoso, o mosquito se reproduz mais rápido nesse período. Portanto, eliminar água parada continua essencial.

Uso de repelente, roupas compridas e atenção em áreas com maruim reduzem picadas. Ao surgirem sintomas, a orientação é procurar atendimento médico e iniciar hidratação imediata.

Vacinação e solidariedade salvam vidas

Antes de viajar, atualizar a caderneta de vacinação garante férias mais seguras. Vacinas como febre amarela, hepatite A, influenza e covid-19 seguem recomendadas.

Além disso, a doação de sangue se torna ainda mais necessária no verão. Os estoques diminuem, mas a demanda hospitalar permanece constante.

Com base em informações do portal da SESA-ES.