A voz trata-se de uma ferramenta intimamente ligada à capacidade de comunicação e que exerce um papel fundamental no contexto social
1. Não tomar água
Para que as pregas vocais vibrem da maneira adequada para gerar o som da voz, elas precisam estar hidratadas
2. Abusar da voz
Falar ou cantar por longos períodos de tempo pode causar fadiga e irritar as cordas vocais
3. Usar um tom de voz diferente do natural
Para falar em um tom de voz diferente do habitual, como ao gritar ou sussurrar, é necessário forçar as cordas vocais a realizarem movimentos diferentes dos de costume
4. Fumar
O tabagismo é um fator de risco para diversas doenças e é um dos maiores vilões da saúde vocal, segundo os especialistas
5. Consumir álcool
O consumo de bebidas alcoólicas causa desidratação e refluxo, fatores prejudiciais à saúde vocal
6. Ignorar sintomas importantes ligados à voz
Apesar de na maioria das vezes esses sintomas serem inofensivos, existe o risco de serem causados por problemas mais graves, como um câncer de laringe
7. Viver estressado
De acordo com os especialistas, os músculos da laringe são sensíveis a fatores emocionais, como o estresse
8. Pigarrear e tossir com frequência
Esse hábito aumenta o atrito entre as cordas vocais e pode provocar irritações e lesões na região
9. Se expor a mudanças bruscas de temperatura
Segundo os especialistas, alterações intensas de temperatura podem ressecar as mucosas da laringe e levar a quadros de rouquidão
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