A testosterona, hormônio essencial para o corpo masculino, diminui naturalmente a partir dos 35 anos. No entanto, a necessidade de reposição hormonal varia de acordo com os sintomas e os exames de sangue. Nesse sentido, fatores como baixa libido, dificuldades na ereção e perda de força muscular são indicadores comuns de níveis baixos desse hormônio.

Quando a reposição hormonal é necessária?

Não há uma “idade certa” para iniciar a reposição hormonal. Ela é indicada, desse modo, quando um homem apresenta sintomas como baixa libido, cansaço extremo, perda de memória e ganho de peso, e exames confirmam a deficiência de testosterona. É importante lembrar que outros fatores, como estresse ou falta de sono, também podem causar sintomas semelhantes, o que reforça, assim, a necessidade de um diagnóstico médico.

Causas para a baixa de testosterona

Diversos fatores podem causar a queda dos níveis de testosterona. Entre eles, só para exemplificar, estão:

• Estresse e sono inadequado (afetam a produção do hormônio)
• Obesidade e sedentarismo (reduzem a produção de testosterona)
• Danos nos testículos (traumas ou doenças como a caxumba)
• Tratamentos médicos (quimioterapia, radioterapia)
• Problemas na glândula hipófise, que controla a produção hormonal

Sintomas comuns da baixa testosterona

Quando a testosterona está baixa, por conseguinte, os sintomas mais comuns incluem:

• Baixa libido e dificuldade em manter ereções
• Cansaço constante e falta de energia
• Dificuldade de concentração e perda de memória
• Aumento de gordura corporal, especialmente na região abdominal

Como a reposição hormonal é feita?

De acordo com os especialistas, há várias formas de reposição hormonal:

1. Gel transdérmico: A testosterona é absorvida pela pele.
2. Injeções: Podem ser aplicadas a cada 14, 21 ou 90 dias.
3. Implantes hormonais: São inseridos sob a pele e duram até seis meses.

Aumento natural dos níveis de testosterona

É possível melhorar a produção de testosterona naturalmente com mudanças no estilo de vida. Por exemplo, é importante:

• Dormir adequadamente
• Manter uma alimentação saudável, controlando, assim, o peso
• Praticar exercícios físicos regularmente, especialmente musculação e HIIT

Além disso, nutrientes como vitamina D, magnésio e zinco podem ajudar na produção do hormônio. O equilíbrio, por fim, entre esses fatores pode, dessa forma, aumentar os níveis de testosterona sem a necessidade de reposição artificial.