O consumo de alimentos ultraprocessados traz impactos mais graves do que o simples ganho de peso em homens. De acordo com estudo da Universidade de Copenhague esses produtos afetam a saúde sexual masculina, reduzindo a produção hormonal e comprometendo a qualidade do esperma. A pesquisa reforça a urgência de rever os hábitos alimentares e diminuir a presença de ultraprocessados no dia a dia.

Os cientistas analisaram 43 homens entre 20 e 35 anos, que seguiram duas dietas com igual valor calórico. No entanto, uma delas tinha 77% de calorias vindas de ultraprocessados. O resultado foi preocupante: além de quase 1 quilo a mais de gordura corporal, os participantes apresentaram queda nos níveis de testosterona e hormônio folículo-estimulante, essencial para a formação de espermatozoides.

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O que são ultraprocessados?

Conforme especialistas, são produtos industrializados com aditivos químicos, corantes e conservantes que alteram a composição natural dos alimentos. Exemplos incluem refrigerantes, salgadinhos, doces, bolachas e embutidos. Ao contrário dos alimentos in natura, esses produtos não oferecem benefícios nutricionais consistentes e ainda estão ligados a obesidade, câncer e declínio cognitivo.

Por que evitar esses alimentos?

Os riscos não estão apenas na quantidade ingerida, mas na natureza dos ultraprocessados. Os pesquisadores destacam que mesmo em homens jovens e saudáveis os efeitos foram imediatos, evidenciando a necessidade de mudanças urgentes na alimentação. Substituir ultraprocessados por alimentos naturais protege a saúde metabólica, reprodutiva e aumenta a qualidade de vida.

Cuide da sua saúde: prefira alimentos frescos e minimize o consumo de ultraprocessados. Seu corpo agradece.