A dor no ombro é comum entre profissionais que realizam atividades repetitivas. Fotógrafos de eventos estão frequentemente expostos a essa condição. Isso ocorre devido ao carregamento de equipamentos pesados. Além disso, o posicionamento em ângulos desconfortáveis contribui para o problema. Os movimentos repetitivos também são fatores importantes. Esses elementos podem levar à sobrecarga e lesões. Como resultado, o bem-estar físico dos profissionais é afetado. A qualidade do trabalho também pode ser comprometida.

A fotógrafa Márcia Leal, com 30 anos de experiência, de lidar com problemas de saúde relacionados à fotografia, como síndrome do túnel do carpo, dores no ombro e cervical, que causavam cefaleias e ansiedade. Para superar isso, passou por cirurgias e terapia, e aprendeu a se cuidar para continuar fotografando, o que dá grande sentido à sua vida.

O fisioterapeuta Hércules Campos, com doutorado na Universidade Federal do Espírito Santo (UFES), destaca que o problema no ombro é um dos maiores mitos no campo ortopédico. Segundo ele, a abordagem do ombro deve ser holística. É importante considerar a escápula e os músculos peitorais, cuidando do corpo do paciente de maneira integrada e cuidadosa.

Confira alguns exercícios para tratar a dor no ombro:

1. Rotação de ombros: reduz a rigidez e melhora a mobilidade, girando os ombros suavemente para frente e para trás.
2. Elevação de braços: fortalece a musculatura e alivia a tensão, elevando os braços até a altura dos ombros e mantendo por alguns segundos.
3. Alongamento de trapézio: alivia a tensão cervical, inclinando a cabeça para os lados e segurando por 15 segundos de cada lado.
4. Puxada de braço cruzado: melhora a flexibilidade e reduz a sobrecarga nos ombros, cruzando um braço sobre o peito e puxando-o suavemente com a outra mão.
5. Rotação externa com faixa elástica: fortalece os músculos estabilizadores do ombro, girando os braços para fora enquanto segura uma faixa elástica.

Mas tenha atenção: realize os exercícios sob supervisão de um fisioterapeuta. A prática regular deles alivia a dor e melhora a postura.

Cuide dos ombros e garanta mais conforto durante os eventos.

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