TPM intensa pode estar sabotando sua rotina: entenda o quadro

A tensão pré-menstrual reúne sintomas físicos e emocionais que surgem antes da menstruação. Em geral, essas manifestações cessam com o início do fluxo menstrual. Alterações de humor, inchaço, fadiga e cólicas aparecem com frequência. Além disso, muitas mulheres relatam insônia, dificuldade de concentração e mudanças no apetite. Esse padrão caracteriza a forma mais comum da TPM.

Entretanto, nem todos os quadros seguem esse comportamento leve. Em algumas mulheres, os sintomas ganham intensidade progressiva. Nesse cenário, o desconforto afeta trabalho, estudos e relações pessoais. A rotina sofre prejuízos claros. Por isso, médicos classificam esses casos como TPM intensa. Em situações mais graves, surge o transtorno disfórico pré-menstrual.

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Como diferenciar TPM intensa de outros problemas de saúde

A principal diferença está no impacto funcional. Quando os sintomas comprometem atividades diárias, o alerta se acende. Além disso, a repetição mensal reforça a suspeita clínica. Por esse motivo, ginecologistas recomendam manter um diário de sintomas por pelo menos dois ciclos completos.

Sem esse registro, o diagnóstico pode se confundir. Diversas condições produzem sinais semelhantes. Ansiedade, depressão e distúrbios da tireoide entram nessa lista. Deficiências de ferro, vitamina B12 e vitamina D também influenciam humor e energia. Assim, exames laboratoriais ajudam a excluir outras causas.

Tratamentos com comprovação científica

A ciência já aponta estratégias eficazes para controlar a TPM intensa. Antidepressivos da classe dos inibidores de recaptação de serotonina apresentam bons resultados. Esses medicamentos regulam circuitos ligados às emoções e à irritabilidade. Em muitos casos, a melhora surge já no primeiro ciclo de uso.

Outra abordagem envolve métodos hormonais. Ao bloquear a ovulação, o organismo reduz oscilações hormonais mensais. Com isso, os sintomas tendem a ficar mais estáveis. Para algumas mulheres, o uso contínuo da pílula ou intervalos menores entre cartelas diminui significativamente o desconforto.

A importância da rotina e da saúde mental

O tratamento não se limita ao uso de medicamentos. A organização da rotina faz diferença no controle dos sintomas. Sono regular melhora disposição e humor. Atividade física frequente reduz dor e irritabilidade. Além disso, uma alimentação equilibrada ajuda a diminuir inchaço e fadiga.

A terapia cognitivo-comportamental também contribui. Ela auxilia no reconhecimento de gatilhos emocionais e padrões de reação. Técnicas de respiração e controle do estresse complementam o cuidado clínico. Os resultados surgem de forma progressiva, após algumas semanas.

Suplementos e fitoterápicos funcionam?

Suplementos populares despertam interesse, mas exigem cautela. O vitex agnus-castus possui evidências para TPM moderada. No entanto, ele não resolve quadros severos de forma isolada. Outros fitoterápicos apresentam resultados inconsistentes. Por isso, especialistas reforçam a necessidade de acompanhamento médico.

O tratamento adequado costuma trazer alívio entre um e três ciclos. Cada mulher responde de forma diferente às intervenções. Assim, o plano deve considerar histórico, sintomas e estilo de vida. Com orientação correta, é possível recuperar qualidade de vida e equilíbrio ao longo do ciclo menstrual.

Com base em informações do portal Metrópoles.