5 benefícios das artes marciais para a saúde mental
Jiu-Jitsu, Muay Thai, Kickboxing, Krav Maga, Taekwondo e Karatê são algumas das artes marciais que oferecem uma variedade de benefícios para a saúde mental e física
Pesquisas científicas
Os benefícios são cada vez mais observados por pesquisas científicas que destacam o papel significativo dessas atividades físicas na promoção do bem-estar emocional e psicológico
1. Redução do estresse e ansiedade
De acordo com o neurocientista Fabiano de Abreu Agrela, a prática regular de artes marciais libera endorfinas, hormônios que aliviam o estresse e promovem a sensação de bem-estar
2. Aumento da autoestima e confiança
O aprendizado e domínio das habilidades físicas e mentais das artes marciais contribuem para uma maior autoestima e autoconfiança
3. Desenvolvimento da disciplina e foco
As artes marciais exigem disciplina e concentração, habilidades que se traduzem em outras áreas da vida, como estudos e trabalho
4. Promoção do equilíbrio emocional
As técnicas ensinadas pelas artes marciais oferecem ferramentas para lidar com emoções negativas, como frustração e raiva, promovendo um equilíbrio emocional saudável
5. Combate ao sedentarismo
A prática regular de artes marciais não só promove a saúde mental, mas também contribui para a saúde física, combatendo o sedentarismo