Dicas essenciais para um bom alongamento

O educador físico Herivelton Brites da Silva, responde dúvidas frequentes sobre alongamento

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Qual a função do alongamento?

Alongar antes ou depois do treino?

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"Quando você alonga antes do treino, acaba relaxando a musculatura, assim, perdendo parte de sua força durante o treino", frisou

Feito de forma errada, pode ser prejudicial?

Dicas de alongamento para iniciantes

Entre eles estão os alongamentos para braços e pernas, em pé ou sentado, sem agravar a musculatura ou os tendões

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"Mesmo assim, todos os alongamentos devem ser orientados por um profissional qualificado e registrado na área, para assim, ter melhor desempenho e qualidade", finalizou Leia a matéria completa:

Dicas essenciais para um bom alongamento

Que o alongamento é essencial para um bom treino, todos sabem, porém, muitas pessoas ainda tem duvidas sobre o exercício

O educador físico Herivelton Brites da Silva, responde dúvidas frequentes sobre alongamento

Qual a função do alongamento?

"O alongamento tem várias funções. Ajuda a diminuir a tensão muscular pós-treino, na mobilidade da área alongada, na flexibilidade dos músculos e tendões, entre outras", ressaltou

Alongar antes ou depois do treino?

Sempre é bom alongar após os treinos, devido ao nível de estresse muscular sofrido

"Quando você alonga antes do treino, acaba relaxando a musculatura, assim, perdendo parte de sua força durante o treino", frisou

Feito de forma errada, pode ser prejudicial?

"Feito de maneira errada, pode acontecer uma distensão muscular", ressaltou Herivelton

Dicas de alongamento para iniciantes

Alongamentos simples, são ideais para iniciantes

Entre eles estão os alongamentos para braços e pernas, em pé ou sentado, sem agravar a musculatura ou os tendões

"Mesmo assim, todos os alongamentos devem ser orientados por um profissional qualificado e registrado na área, para assim, ter melhor desempenho e qualidade", finalizou Leia a matéria completa: