Exercícios físicos para crianças

Dos 6 até os 12 anos, as crianças já podem fazer até 60 minutos de atividade física moderada por dia

Exercícios como: futebol, basquete, ginástica, natação, entre outros

Já adolescentes e jovens, de 13 anos em diante, podem fazer tudo, inclusive treinamento de força e exercícios de resistência. Mas, sempre com orientação adequada de profissional para evitar lesões

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“Os pais podem e devem incentivar um estilo de vida ativo e saudável para as crianças e jovens. Desde que não forcem a barra e ofereçam opções de atividades variadas e divertidas" ressalta Eduardo

Riscos

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“Boa alimentação, hidratação, descanso e supervisão adequada garantem bons resultados e segurança durante o exercício ou esportes, principalmente para crianças e adolescentes”, finaliza o educador físico

Lembrando que a importância da participação dos pais na promoção de um estilo de vida ativo e saudável para as crianças é essencial Leia a matéria completa: