De acordo com a médica Patrícia Santiago, embora todas as frutas tenham seu valor nutricional, algumas se destacam por serem especialmente leves
6 frutas que ajudam a perder peso; veja
Vamos explorar algumas dessas opções que são verdadeiras aliadas na busca por uma alimentação saudável
1. Melão
Com apenas 29 calorias a cada 100g, o melão não apenas é uma escolha refrescante e saborosa. Mas, também é rico em vitamina C, potássio e betacaroteno
2. Mamão
Com 45 calorias em 100g, o mamão é conhecido por suas propriedades digestivas, graças à enzima papaína
3. Abacaxi
Com apenas 48 calorias em 100g, o abacaxi não só é uma fruta tropical deliciosa, mas também é repleto de benefícios para a saúde
4. Melancia
Com 33 calorias em 100g, a melancia é uma excelente opção para quem busca uma fruta hidratante e pouco calórica
5. Morango
Com apenas 30 calorias em 100g, o morango não apenas é uma delícia e fácil de encaixar em diversas receitas, mas também é uma excelente fonte de vitamina C, fibras e antioxidantes
Com 46 calorias em 100g, a ameixa é uma opção doce e nutritiva para incluir na dieta
6. Ameixa
Estratégia na dieta
Essas 6 frutas que ajudam na perca de peso são opções de baixas calorias, e podem ser estratégicas para incluir em sua dieta diária