Trabalhar à noite aumenta o risco de engordar?

Dentre as várias causas de perturbação do ritmo circadiano, trabalhar à noite chamou atenção como um ponto crítico

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“Estima-se que entre 20% e 25% da população mundial trabalhe à noite. Pesquisas indicam que bastam 50 dias de trabalho noturno por ano, durante mais de duas horas entre 22h e 5h. Para que uma pessoa seja considerada parte desse grupo de risco”, explicou a endocrinologista Gisele Lorenzoni

Segundo as informações do congresso, estudos epidemiológicos têm demonstrado que os trabalhadores noturnos apresentam um risco aumentado de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares

“Alguns estudos estão começando a explorar estratégias para diminuir os riscos associados ao trabalho noturno", frisou a médica

Entre elas, destacam-se evitar o consumo excessivo de calorias durante o período noturno de trabalho, concentrando a ingestão de calorias principalmente até o início da tarde

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"Manter uma média de oito horas de sono por dia e estabelecer horários regulares para a prática de exercícios físicos também são recomendações importantes”, informou a médica Gisele Lorenzoni

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A implementação de medidas de apoio, como programas de orientação nutricional e suporte ao sono, pode ser um passo importante para preservar a saúde dos trabalhadores noturnos Leia a matéria completa: