Trabalhar longas horas diante do computador pode parecer inofensivo, mas o sedentarismo aumenta o risco de trombose venosa profunda. A doença ocorre quando um coágulo se forma em uma veia, geralmente nas pernas, e traz sintomas como dor, inchaço e vermelhidão. De acordo com os angiologistas, permanecer sentado dificulta o retorno do sangue ao coração. Isso favorece a estase sanguínea, deixando o sangue acumulado e propenso a coagular.

No home office, a situação se intensifica. Muitas pessoas passam o dia quase sem se levantar, consomem pouca água e mantêm posturas inadequadas. Esse conjunto de fatores potencializa o risco da trombose. A prevenção, no entanto, depende de atitudes simples que podem ser incorporadas à rotina de trabalho.

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5 hábitos para prevenir a trombose

1. Levantar-se a cada hora: caminhar alguns minutos ativa a circulação.
2. Mover os pés: realizar flexões e extensões ajuda a manter o sangue fluindo.
3. Beber água regularmente: manter-se hidratado reduz o risco de formação de coágulos.
4. Evitar cruzar as pernas: postura prolongada nessa posição atrapalha o retorno venoso.
5. Usar meias de compressão: indicadas sob orientação médica, auxiliam na prevenção.

Consequências e fatores de risco

Sem tratamento, a trombose pode causar embolia pulmonar, uma complicação grave que exige atendimento imediato. Outros riscos incluem dor crônica, edema e até úlceras. Além do sedentarismo, fatores como uso de anticoncepcionais, tabagismo, obesidade, gravidez, cirurgias e predisposição genética aumentam a vulnerabilidade.