Rotina simples para pele saudável hoje - aprenda

Você precisa manter a pele limpa para preservar sua saúde. Assim, a higiene remove poluentes, impurezas e agentes infecciosos acumulados ao longo do dia. No rosto, você deve realizar a limpeza duas vezes ao dia. Dessa maneira, evita o excesso de oleosidade, resíduos de maquiagem e poeira.

Quando a sujeira se acumula, os poros se obstruem. Como resultado, surgem cravos, espinhas e sinais de envelhecimento precoce. Portanto, escolha sabonetes adequados ao seu tipo de pele.

• Peles oleosas ou mistas: use produtos adstringentes
• Peles secas ou normais: prefira sabonetes líquidos com pH neutro

Além disso, utilize tônicos para remover resíduos restantes. Dessa forma, você potencializa a limpeza diária.

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Hidratação: equilíbrio e proteção da pele

A hidratação mantém o viço e fortalece a barreira cutânea. Por isso, você deve usar hidratantes específicos para rosto e corpo todos os dias. Inclusive, peles oleosas também precisam de hidratação. Nesse caso, escolha produtos oil free e à base de água.

Ao mesmo tempo, você precisa hidratar o organismo de dentro para fora. Portanto, beba pelo menos dois litros de água diariamente.

Outros cuidados importantes incluem:

• Evitar exposição solar excessiva
• Manter alimentação rica em frutas e verduras
• Reduzir banhos quentes e prolongados
• Evitar esfoliações em excesso

Assim, você preserva a integridade da pele e previne irritações e ressecamento.

Proteção solar: defesa contra danos acumulativos

A radiação ultravioleta age de forma silenciosa e cumulativa. Por isso, você precisa se proteger diariamente. A exposição ao sol pode causar manchas, rugas e até câncer de pele.

Além disso, o risco aumenta entre 10h e 16h. Portanto, procure sombra nesse período. Sempre use protetor solar com FPS 30 ou superior. Também adote barreiras físicas, como roupas, chapéus e óculos escuros.

Fotoprotetores: como escolher o ideal

Você deve escolher protetores com amplo espectro. Assim, garante proteção contra raios UVA e UVB. Produtos físicos refletem a radiação, enquanto os químicos absorvem os raios.

Ao escolher, considere:

• FPS adequado
• Proteção UVA (PPD)
• Resistência à água
• Tipo de veículo (gel, creme ou spray)

Peles acneicas devem optar por fórmulas leves e sem óleo. Já quem sua muito deve evitar produtos que saem facilmente.

UVA e UVB: entenda a diferença

Os raios UVA penetram profundamente na pele. Dessa forma, provocam envelhecimento e aumentam o risco de câncer. Já os raios UVB causam queimaduras e vermelhidão.

Por isso, um bom protetor deve proteger contra ambos. Quanto maior o FPS, maior a proteção contra UVB. Enquanto isso, o PPD indica a proteção contra UVA.

Como aplicar o protetor solar corretamente

Você deve aplicar o protetor ainda em casa. Em seguida, reaplique a cada duas horas. Caso transpire muito, reforce a aplicação com mais frequência.

Use quantidade suficiente:

• Uma colher de chá para o rosto
• Três colheres de sopa para o corpo

Além disso, distribua o produto de forma uniforme. Mesmo em dias nublados, mantenha o uso diário. Afinal, a radiação atravessa as nuvens.

Rotina completa e acompanhamento profissional

Você não deve depender apenas do protetor solar. Portanto, combine diferentes estratégias de proteção. Ao mesmo tempo, consulte um dermatologista regularmente.

Assim, você identifica necessidades específicas da sua pele. Consequentemente, escolhe produtos mais adequados. Dessa maneira, mantém a pele saudável, protegida e com aparência jovem por mais tempo.

De acordo com dados do portal da Sociedade Brasileira de Dermatologia.