Unimed Sul Capixaba promove evento gratuito sobre saúde mental nesta quinta

Cuidar da saúde mental também envolve reconhecer emoções, reduzir a sobrecarga e encontrar formas saudáveis de expressão. Nesta quinta-feira (10), Cachoeiro de Itapemirim terá uma manhã gratuita dedicada a esse cuidado.

O evento Afetivamente acontece das 8h às 12h, na Praça Jerônimo Monteiro, no Centro. A programação é aberta ao público e reúne atividades relacionadas ao autocuidado, autoconhecimento e bem-estar emocional.

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A iniciativa ocorre durante o Setembro Amarelo, período que amplia as conversas sobre saúde mental e prevenção do suicídio. No entanto, o cuidado emocional não precisa ficar restrito a campanhas.

O que terá no evento de saúde mental em Cachoeiro?

A programação reúne atividades práticas que estimulam a percepção do próprio corpo, das emoções e das necessidades individuais.

Entre as atrações estão oficinas de consciência corporal, musicalidade e emoções. O público também poderá participar de um circuito de autoconhecimento e autocuidado.

A proposta permite que cada participante experimente diferentes formas de perceber e expressar sentimentos. Além disso, o formato gratuito facilita o acesso de pessoas que desejam conhecer práticas de bem-estar.

Por que cuidar da saúde mental no dia a dia?

A saúde mental influencia pensamentos, emoções, comportamentos e relacionamentos. Ela também interfere na capacidade de lidar com mudanças, frustrações e situações de estresse.

Por isso, pequenas atitudes podem ajudar a preservar o equilíbrio emocional. Dormir bem, manter vínculos sociais, movimentar o corpo e reservar momentos de descanso fazem parte desse cuidado.

Entretanto, autocuidado não significa resolver sozinho todos os problemas. Quando o sofrimento persiste ou interfere na rotina, procurar ajuda especializada representa uma atitude importante.

Música e corpo também ajudam na expressão emocional

Nem sempre uma pessoa consegue explicar com palavras aquilo que sente. Nesse contexto, atividades artísticas e corporais podem criar outras formas de expressão.

A música, por exemplo, pode favorecer a identificação de emoções e estimular lembranças, sensações e sentimentos. Já exercícios de consciência corporal ajudam a perceber tensão, cansaço e desconfortos.

Essas práticas não substituem acompanhamento profissional quando existe necessidade. Elas podem, porém, complementar uma rotina de cuidado emocional.

Como aproveitar melhor uma atividade de autocuidado?

Quem participar do evento pode usar a experiência como oportunidade para observar a própria rotina. Vale perceber quais atividades proporcionam relaxamento, prazer ou sensação de conexão.

Depois, o participante pode incorporar pequenas práticas ao cotidiano. Alguns minutos de música, uma caminhada, uma conversa significativa ou uma pausa consciente já podem criar momentos de respiro.

Também vale prestar atenção aos sinais persistentes de sofrimento emocional. Mudanças importantes no sono, isolamento, irritabilidade, perda de interesse e dificuldade para realizar atividades habituais merecem atenção.

Evento acontece nesta quinta-feira em Cachoeiro

O Afetivamente será realizado nesta quinta-feira (10), das 8h às 12h, na Praça Jerônimo Monteiro, no Centro de Cachoeiro de Itapemirim.

A participação é gratuita e aberta ao público. A programação integra as ações de conscientização do Setembro Amarelo e reforça uma mensagem simples: cuidar da mente também faz parte da saúde.