De acordo com estudos de Nutrição, a alimentação exerce papel decisivo na prevenção do câncer de mama. Conforme a professora de Nutrição Ana Cláudia Figueiredo, da UniSociesc, os hábitos alimentares influenciam tanto no surgimento quanto na proteção contra a doença. O Instituto Nacional de Câncer (INCA) prevê mais de 73 mil novos casos em 2025, o que reforça a importância do diagnóstico precoce e da adoção de um estilo de vida saudável.

Alimentos naturais fortalecem o organismo

Desse modo, os especialistas defendem que frutas, legumes e verduras são essenciais para manter o corpo protegido. Esses alimentos são ricos em fibras e antioxidantes, que combatem os radicais livres e reduzem o risco de formação de tumores. Entre os aliados mais poderosos estão, principalmente, as brássicas, como brócolis, couve-flor e repolho, que ajudam na eliminação de toxinas e na desintoxicação do organismo.

Eles explicitam sobretudo os benefícios de uma dieta plant-based, que prioriza alimentos de origem vegetal. Segundo eles, esse tipo de alimentação está diretamente associado à redução do risco de câncer de mama.

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Riscos dos ultraprocessados e do excesso de peso

Na contramão dos alimentos naturais, estão os ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras e aditivos químicos. Sem dúvida, há o alerta de que o consumo frequente desses produtos, como refrigerantes, biscoitos e embutidos, favorece o ganho de peso e o aumento do risco de câncer, especialmente após a menopausa.

Cuidados durante o tratamento

Durante o tratamento do câncer de mama, a alimentação auxilia no controle dos sintomas e na recuperação. Há a recomendação de refeições leves e fracionadas, com proteínas magras e boa hidratação. Ressalta-se ainda que suplementos só devem ser usados com orientação profissional, já que os nutrientes dos alimentos naturais são mais bem aproveitados pelo organismo.

Um prato colorido é sinônimo de saúde

Nutricionistas reforçam que pequenas mudanças diárias fazem diferença. Manter o peso, praticar exercícios, evitar álcool e cigarro e incluir alimentos frescos na rotina são medidas eficazes. O famoso prato colorido remete à saúde: quanto mais cores, mais nutrientes e benefícios para o organismo.

Com informações do portal Terra.