Dr. Leandro Baptista alerta: cuidados com hábitos que prejudicam a saúde pulmona

Os pulmões trabalham de forma silenciosa. Ainda assim, hábitos cotidianos comprometem a saúde respiratória sem aviso. Cuidar da saúde pulmonar por meio de bons hábitos diários é essencial para prevenir problemas. Em primeiro lugar, a exposição à fumaça merece atenção. Mesmo sem fumar, muitas pessoas sofrem com o tabagismo passivo. Ambientes fechados intensificam esse problema.

Ao mesmo tempo, o uso de cigarro eletrônico engana. Embora pareça menos agressivo, ele também prejudica o sistema respiratório. Portanto, qualquer forma de tabagismo impacta diretamente os pulmões.

Leia também – Bronquiolite e pneumonia: como agir rápido e proteger seu filho

Ambientes fechados e poluição doméstica

Por outro lado, permanecer em locais pouco ventilados agrava a situação. Casas fechadas acumulam poeira e favorecem o mofo. Consequentemente, surgem irritações e crises alérgicas.

Além disso, o uso frequente de produtos de limpeza fortes libera substâncias nocivas. Com o tempo, essas exposições repetidas reduzem a função pulmonar. Assim, manter o ambiente limpo e arejado torna-se essencial.

Sedentarismo e baixa capacidade respiratória

Enquanto isso, o sedentarismo reduz a eficiência do organismo. A falta de movimento diminui a capacidade pulmonar. Como resultado, o corpo recebe menos oxigênio.

Em contrapartida, atividades físicas simples fortalecem os pulmões. Caminhadas regulares, por exemplo, já promovem benefícios relevantes. Logo, movimentar-se diariamente melhora a respiração.

Hidratação e imunização fazem diferença

Outro fator importante envolve a ingestão de água. Quando a hidratação é insuficiente, o corpo elimina secreções com dificuldade. Dessa forma, as vias aéreas funcionam de maneira inadequada.

Além disso, negligenciar a vacinação aumenta o risco de infecções. Doenças respiratórias evitáveis ainda atingem muitas pessoas. Por isso, manter o calendário vacinal atualizado protege a saúde.

Atenção aos sinais do corpo

Frequentemente, sintomas leves passam despercebidos. No entanto, tosse persistente, cansaço e falta de ar indicam possíveis problemas. Portanto, observar esses sinais permite diagnóstico precoce.

Assim, pequenas atitudes fazem grande diferença. Ajustes simples na rotina evitam complicações futuras.

O que diz o especialista

De acordo com o pneumologista da Unimed Sul Capixaba, Dr. Leandro Baptista:

“Um dos principais hábitos que comprometem a saúde pulmonar é o tabagismo. Isso inclui tanto pessoas que fumam quanto fumantes passivos expostos à fumaça em ambientes fechados. Quando falamos em tabagismo, consideramos o uso de cigarro comum, cigarro eletrônico, cachimbo e charuto. Todos esses produtos causam impactos significativos no sistema respiratório.

Outro fator que prejudica a saúde respiratória é a falta de atividade física. A prática regular de exercícios contribui diretamente para o bom funcionamento dos pulmões e para a qualidade de vida. Além disso, deixar de tomar as vacinas recomendadas para cada faixa etária também representa um risco importante.

Atualmente, o país vive uma campanha nacional de vacinação contra a influenza, mas ainda existem dúvidas sobre a importância dessa imunização. A vacina é, sim, fundamental. Pacientes com doenças respiratórias e idosos, por exemplo, também devem receber vacinas pneumocócicas, imunização contra o vírus sincicial respiratório, vacina contra coqueluche (tríplice bacteriana) e, a partir dos 50 anos, a vacina contra herpes-zóster.

Diante disso, é essencial desenvolver a consciência de que prevenir é sempre mais eficaz do que tratar doenças já instaladas.”

Com base em informações do portal Unimed Sul Capixaba.