Ansiedade explode no ES: psicólogo faz alerta urgente

Mais de 140 mil atendimentos relacionados à ansiedade e à depressão colocaram a saúde mental no centro das preocupações no Espírito Santo. O número impressiona. No entanto, segundo o psicólogo Daniel Borges, os dados revelam uma realidade que já aparece no cotidiano de muitas famílias.

Em entrevista ao Viva Vida, o especialista destacou que diversos fatores contribuem para esse cenário. Entre eles, o crescimento acelerado da população capixaba merece atenção. De acordo com Daniel, o Espírito Santo passou de 3,8 milhões de habitantes, em 2022, para mais de 4,1 milhões em 2025.

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“Os serviços públicos nem sempre acompanham esse crescimento na mesma velocidade. Por isso, a principal mensagem desses números é clara: a população precisa receber um olhar mais atento para a saúde mental”, afirma.

1. Sintomas costumam surgir de forma silenciosa

Muitas pessoas convivem com sinais de ansiedade e depressão sem perceber a gravidade da situação. Conforme explica Daniel Borges, alterações no sono, mudanças no apetite, oscilações de humor e afastamento social costumam aparecer nos primeiros estágios.

O problema surge quando a pessoa normaliza esses sintomas. Enquanto continua cumprindo suas obrigações, ela adia a busca por ajuda. Consequentemente, o sofrimento emocional pode aumentar.

2. Redes sociais influenciam jovens

Entre adolescentes e jovens adultos, as redes sociais exercem forte impacto sobre a saúde mental. Segundo o psicólogo, a comparação constante com vidas aparentemente perfeitas favorece sentimentos de inadequação.

Além disso, outros desafios surgem nessa fase da vida. A escolha da profissão, a entrada no mercado de trabalho e as responsabilidades da vida adulta também elevam os níveis de ansiedade.

3. O papel dos pais na prevenção

Quando o assunto envolve crianças, a presença familiar faz diferença. Daniel Borges destaca que os filhos aprendem muito mais pelo exemplo do que pelas orientações verbais.

Por isso, pais emocionalmente equilibrados ajudam os filhos a desenvolverem habilidades para reconhecer e regular emoções. Além disso, a convivência próxima permite identificar mudanças de comportamento com maior rapidez.

4. Como diferenciar tristeza de transtornos mentais

Nem toda tristeza representa depressão. Da mesma forma, nem toda preocupação indica ansiedade patológica.

Segundo Daniel, três critérios ajudam nessa diferenciação: persistência, intensidade e prejuízo. Quando os sintomas permanecem por longos períodos, apresentam forte intensidade e comprometem a vida pessoal, social ou profissional, a avaliação especializada torna-se necessária.

5. Hábitos simples fortalecem a saúde mental

O psicólogo reforça que pequenas atitudes diárias produzem grandes resultados. Alimentação equilibrada, atividade física regular, hidratação adequada e rotina de sono organizada fortalecem o equilíbrio emocional.

Além disso, atividades prazerosas e a espiritualidade também podem contribuir para maior resiliência diante dos desafios da vida.

6. Presença real protege a mente

Em uma sociedade hiperconectada, Daniel Borges destaca um fator frequentemente esquecido: a presença genuína.

Para ele, relacionamentos saudáveis exigem convivência real, acolhimento e disponibilidade emocional. Diferentemente das redes sociais, os vínculos verdadeiros se constroem com paciência, compreensão e contato humano.

“Fortalecer a saúde mental passa, necessariamente, pelo fortalecimento das relações humanas”, conclui o especialista.