Canetas emagrecedoras: 6 estratégias contra o reganho

Muitas pessoas observam o reganho de peso após interromper canetas emagrecedoras. Medicamentos análogos de GLP-1, como Ozempic e Mounjaro, reduzem o apetite rapidamente. Porém, ao suspender o uso, o organismo reage. Assim, o corpo ativa mecanismos de defesa para recuperar o peso perdido.

Segundo especialistas, a obesidade envolve fatores metabólicos e hormonais complexos. Quando a perda ocorre de forma acelerada, o organismo tenta restaurar o equilíbrio. Além disso, o sistema nervoso central perde o estímulo do medicamento. Como resultado, o apetite aumenta e o gasto energético diminui.

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O que explica o efeito rebote no peso corporal

De acordo com a ginecologista Patricia Magier, três mecanismos explicam o reganho de peso. Esses fatores atuam de forma conjunta e dificultam a manutenção dos resultados. Entre eles, destacam-se:

• Ajustes hormonais transitórios, com alterações na leptina e na grelina
• Perda do controle central do apetite, após a retirada do medicamento
• Disfunção das células beta pancreáticas, ligadas à regulação metabólica

Além disso, o metabolismo funciona de maneira adaptativa. Portanto, o corpo “luta” contra a perda rápida de peso. Isso reforça a necessidade de estratégias contínuas e personalizadas.

Mudanças no estilo de vida são indispensáveis

A obesidade exige controle prolongado. Por isso, não basta apenas usar medicamentos. Mudanças consistentes garantem a manutenção do peso perdido. Segundo a médica, hábitos saudáveis se tornam inegociáveis. Entre eles, destacam-se:

• Alimentação equilibrada e planejada
• Prática regular de atividade física
• Sono de qualidade e controle do estresse

A seguir, veja as 6 estratégias mais eficazes para evitar o reganho de peso.

6 formas de evitar o reganho após as canetas emagrecedoras

1. Desmame gradual do medicamento
   A retirada progressiva reduz a hiperfagia compensatória. Assim, o organismo se adapta melhor à transição.
2. Ajuste nutricional personalizado
   Uma dieta rica em proteínas aumenta a saciedade. Além disso, fibras regulam a glicemia e a microbiota intestinal.
3. Terapias hormonais adjuvantes
   Em mulheres no climatério, hormônios ajudam a preservar massa magra. Dessa forma, o metabolismo se mantém ativo.
4. Manutenção da microbiota intestinal
   Probióticos e prebióticos fortalecem adaptações metabólicas. Dietas fermentáveis favorecem o equilíbrio energético.
5. Estímulo à atividade física regular
   Exercícios resistidos preservam a massa muscular. Já os aeróbicos aumentam o gasto energético diário.
6. Suporte comportamental e psicológico
   Terapias cognitivas auxiliam no controle do apetite. Além disso, o acompanhamento contínuo reduz recaídas.

Abordagem contínua garante resultados duradouros

O controle do peso vai além de qualquer medicamento isolado. Portanto, uma estratégia multidisciplinar se torna essencial. Com acompanhamento médico e mudanças sustentáveis, é possível evitar o efeito rebote. Assim, o emagrecimento se transforma em resultado duradouro e saudável.

Com base em informações do portal Terra.