Estamos inflamados? Saiba o que é inflamação e como controlar seus efeitos

A palavra inflamação aparece com frequência em redes sociais, dietas e até embalagens de produtos. Porém, seu significado vai muito além do marketing. No organismo, a inflamação é uma reação natural de defesa. Ela ocorre quando o corpo precisa combater infecções, reparar tecidos ou eliminar toxinas. Nesse processo, células e moléculas se mobilizam para proteger a saúde.

Embora a inflamação seja vital, ela se torna um problema quando deixa de ser pontual e passa a ser contínua. Nesse sentido, o corpo permanece em alerta constante, o que desgasta órgãos e tecidos. A medicina diferencia dois tipos de inflamação: a aguda, que é rápida e resolutiva, e a crônica, que pode durar meses ou anos. Essa última, silenciosa e persistente, aumenta, principalmente, o risco de doenças graves como diabetes, aterosclerose e câncer.

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Tipos de inflamação

• Inflamação aguda: aparece de forma rápida, com sinais como dor, calor, vermelhidão e inchaço. Geralmente, desaparece quando o problema é resolvido.
• Inflamação crônica: não apresenta um gatilho claro e se mantém, dessa forma, por longos períodos. Afeta silenciosamente o organismo e favorece doenças metabólicas e imunológicas.

Sintomas mais comuns conforme especialistas

• Dor localizada ou sensibilidade persistente.
• Vermelhidão e calor em áreas específicas.
• Inchaço, distúrbios digestivos e fadiga constante.
• Cicatrização lenta e mudanças no apetite.

Como tratar e prevenir

Segundo especialistas, banalizar o termo “inflamação” é arriscado, pois apenas exames clínicos confirmam o diagnóstico. Para controlar o quadro, os médicos recomendam:

• Alimentação equilibrada: frutas, verduras, legumes, proteínas magras e gorduras boas.
• Estilo de vida saudável: sono adequado, atividade física regular, menos estresse e nada de tabaco.
• Prevenção contínua: consultas médicas para evitar que a inflamação aguda evolua para a crônica.

A inflamação faz parte da defesa do corpo, mas precisa ser controlada. Com hábitos saudáveis e acompanhamento profissional, é possível manter o equilíbrio e proteger a saúde a longo prazo.