Unimed ensina a proteger a visão e prevenir doenças oculares

Enxergar bem faz diferença em todas as fases da vida. Por isso, é importante saber como preservar a visão. A visão influencia a aprendizagem, o trabalho, a mobilidade e a independência. Apesar disso, muitas doenças oculares evoluem de forma silenciosa e só são percebidas quando já causaram danos importantes.

A boa notícia é que atitudes simples no dia a dia, aliadas às consultas regulares com o oftalmologista, ajudam a prevenir problemas, preservar a saúde dos olhos e aumentar as chances de um diagnóstico precoce. Segundo a “Organização Mundial da Saúde (OMS)”, grande parte dos casos de deficiência visual pode ser evitada ou tratada quando identificada nas fases iniciais.

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Quais hábitos ajudam a preservar a saúde dos olhos?

A prevenção começa com cuidados diários que protegem a visão ao longo da vida.

Entre as principais recomendações estão:

• usar óculos de sol com proteção contra os raios ultravioleta (UV);
• manter uma alimentação equilibrada;
• controlar doenças como diabetes e hipertensão;
• beber água regularmente;
• evitar o uso de colírios sem orientação médica;
• fazer pausas durante o uso de computadores, celulares e tablets.

Essas medidas reduzem fatores de risco para diversas doenças oculares e contribuem para o bom funcionamento da visão.

Como diminuir o cansaço causado pelas telas?

O uso prolongado de dispositivos eletrônicos diminui a frequência do piscar, favorecendo o ressecamento dos olhos.

Como consequência, podem surgir sintomas como:

• ardência;
• sensação de areia nos olhos;
• visão embaçada temporária;
• olhos secos;
• desconforto ocular.

Para reduzir esses efeitos, a “Academia Americana de Oftalmologia” recomenda a regra 20-20-20. A orientação consiste em, a cada 20 minutos diante da tela, olhar por 20 segundos para um objeto localizado a aproximadamente seis metros de distância. Além disso, pequenas pausas ao longo do dia ajudam a aliviar a fadiga ocular.

Por que as consultas com o oftalmologista são tão importantes?

Nem todas as doenças dos olhos provocam sintomas no início. Problemas como glaucoma, retinopatia diabética e algumas doenças da retina podem evoluir durante anos sem alterações perceptíveis na visão. Por isso, os exames oftalmológicos periódicos permitem identificar alterações precocemente e iniciar o tratamento antes que ocorram perdas visuais importantes.

A alimentação influencia a saúde da visão?

Sim. Uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes, peixes e alimentos fontes de vitaminas A, C e E, além de zinco e ômega 3, contribui para a saúde da retina e pode, assim, reduzir o risco de doenças relacionadas ao envelhecimento.

Por outro lado, o tabagismo aumenta o risco de catarata e de degeneração macular relacionada à idade, uma das principais causas de perda visual em idosos.

Quem deve fazer acompanhamento oftalmológico com mais frequência?

Embora todas as pessoas devam consultar o oftalmologista regularmente, alguns grupos precisam de atenção especial.

Entre eles estão:

• crianças nos primeiros anos de vida;
• pessoas com diabetes;
• pacientes com hipertensão;
• pessoas com histórico familiar de glaucoma;
• adultos com mais de 60 anos.

Nas crianças, o diagnóstico precoce permite identificar problemas como erros de refração, estrabismo e ambliopia, conhecida como “olho preguiçoso”. Quando tratados precocemente, esses problemas apresentam melhores resultados.

Quando procurar um oftalmologista?

A avaliação médica deve acontecer regularmente, mesmo na ausência de sintomas. Além disso, é importante procurar atendimento ao perceber:

• visão embaçada persistente;
• dor nos olhos;
• perda repentina da visão;
• flashes de luz;
• aumento de manchas escuras no campo visual;
• vermelhidão intensa ou secreção.

Esses sinais podem indicar doenças que exigem diagnóstico e tratamento rápidos.

Cuidar da visão exige, dessa forma, atenção diária e acompanhamento médico ao longo da vida. Hábitos saudáveis, proteção contra a radiação solar, alimentação equilibrada e consultas periódicas ajudam a prevenir doenças e aumentam as chances de preservar a capacidade de enxergar por muitos anos. Quanto mais cedo uma alteração ocular é identificada, maiores são as possibilidades de tratamento e de manutenção da qualidade de vida.