De acordo com especialistas, cuidar do organismo de forma natural é essencial para manter o bem-estar físico e mental diariamente. Os chás detox, feitos com ervas e ingredientes naturais, são aliados poderosos, principalmente, na eliminação de toxinas acumuladas no corpo. Além disso, essas bebidas ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e a equilibrar os processos metabólicos. Tomar chás regularmente promove sensação de leveza e bem-estar, além de criar, dessa forma, momentos de pausa e relaxamento. No entanto, é importante lembrar que esses chás complementam hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática de atividades físicas. Eles não substituem acompanhamento médico.

Conforme médicos, pessoas com condições de saúde preexistentes devem ter atenção redobrada. Buscar orientação médica garante, dessa forma, segurança e eficácia no uso desses chás, evitando, desse modo, possíveis efeitos adversos. Em resumo, com moderação, essas infusões podem integrar a rotina de autocuidado, ajudando a manter a saúde em equilíbrio.

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Receitas de chás

1. Chá de maçã com canela

Ingredientes:

• 1 maçã picada
• 1 canela em pau
• 2 xícaras de água

Modo de preparo:
Leve a água ao fogo médio até ferver. logo após, acrescente a maçã e a canela em pau e cozinhe por 5 minutos em fogo baixo. Desligue, tampe a panela e deixe em infusão por mais 5 minutos. Coe e sirva.

2. Chá de camomila com gengibre e limão-siciliano

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores secas de camomila
• 1 pedaço de gengibre fresco
• 2 xícaras de água
• Suco de 1/2 limão-siciliano
• 1 pitada de cúrcuma

Modo de preparo:
Ferva a água com o gengibre por 5 minutos em fogo baixo. Desligue, adicione camomila e cúrcuma, tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe, acrescente o suco de limão e sirva.

3. Chá de dente-de-leão com hortelã

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas secas de dente-de-leão
• 5 folhas de hortelã fresca
• 2 xícaras de água
• Suco de 1 limão

Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e adicione dente-de-leão, hortelã e suco de limão. Tampe e deixe em infusão por 8 minutos. Coe e sirva.