Pesquisas destacam que pedalar regularmente é uma ferramenta poderosa para a promoção da saúde e a prevenção de doenças crônicas. Um estudo publicado nos Cadernos de Saúde Pública, da Fiocruz, aponta que o ciclismo contribui para a queima de calorias, o controle da adiposidade corporal e a prevenção do acúmulo de gordura abdominal, um dos principais fatores de risco para doenças metabólicas.

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Além disso, de acordo com uma pesquisa publicada na revista PLOS ONE, pedalar por aproximadamente 30 minutos diários pode reduzir em até 40% o risco de desenvolver diabetes tipo 2. O estudo ressalta que a prática ajuda a regular os níveis de glicose no sangue e melhora a resposta do organismo à insulina.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) também recomenda que adultos pratiquem ao menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, como pedalar, para prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão e obesidade, além de melhorar a saúde mental e a qualidade de vida.

A história de Thamires Pontes, de 30 anos, é um exemplo de como o ciclismo pode transformar vidas. Após passar por uma cirurgia bariátrica e se mudar para Vitória, ela encontrou na bicicleta um caminho para manter a saúde e explorar a cidade de forma prática e prazerosa. “Quando me mudei para o Espírito Santo a trabalho, deixei meu carro no Piauí. Por estar sozinha, encontrei nas bicicletas compartilhadas uma forma de ter um lazer e poder fazer exercícios físicos. Hoje, uso a bike para cuidar da minha saúde e, ao mesmo tempo, descobrir novos lugares. Vou desbravando vários pontos da cidade.”

Com mais de 217.400 cadastros e uma média de 22 mil viagens mensais, o Bike Vitória se destaca como uma alternativa de mobilidade saudável e sustentável para a capital capixaba. O projeto é da Prefeitura de Vitória, operado pela Serttel e desenvolvido em parceria com o Sicoob e a Unimed Vitória.

O ciclismo é uma atividade prática que contribui para a manutenção do peso, reduz o risco de doenças e proporciona diversos benefícios ao metabolismo e à saúde em geral. Mais do que um meio de transporte, o ciclismo é uma prática acessível e sustentável que melhora tanto a saúde física quanto mental, além de fortalecer a conexão entre as pessoas e suas cidades”, afirma Renan Borsatto, gerente da Serttel.