Krav Maga: mulheres terão aulas gratuitas de defesa pessoal no ES

A Federação Sul Americana de Krav Maga promove treinamentos gratuitos de defesa pessoal para mulheres no Espírito Santo durante o mês de março. Nesse sentido, a iniciativa faz parte das ações do mês da mulher e busca ampliar o acesso ao aprendizado de técnicas que ajudam a prevenir situações de risco e violência.

A proposta surge em um contexto preocupante. De acordo com a Pesquisa Nacional de Violência contra a Mulher, cerca de 3,7 milhões de brasileiras sofreram algum tipo de violência doméstica ou familiar em 2025. Além disso, o levantamento, que ouviu mais de 21 mil mulheres, apontou que 71% das vítimas afirmaram que havia crianças presentes no momento das agressões.

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Diante desse cenário, especialistas reforçam a importância de ampliar mecanismos de proteção e conscientização. Embora as políticas de segurança pública desempenhem papel fundamental, diversas iniciativas defendem que o conhecimento em defesa pessoal também pode ajudar na prevenção e na reação diante de ameaças.

O presidente da Federação Sul Americana de Krav Maga, Grão Mestre Kobi Lichtenstein, afirma que o objetivo do projeto é incentivar a autonomia e a autoconfiança feminina por meio do treinamento.

“Nosso objetivo é incentivar as mulheres a mudarem sua relação com o medo e se tornarem mais autoconfiantes por meio do treinamento do Krav Maga. Essa técnica foi criada justamente para que qualquer pessoa, independentemente de sexo ou força física, consiga se defender”, explica o Grão Mestre Kobi Lichtenstein.

Treinamentos gratuitos nas academias

Para marcar o Dia Internacional da Mulher, academias vinculadas à Federação Sul Americana de Krav Maga irão oferecer aulas abertas e gratuitas para mulheres. Assim, durante os encontros, instrutores habilitados apresentarão técnicas aplicadas a situações reais do cotidiano.

Entre os exemplos trabalhados durante os treinos estão tentativas de roubo de bolsa, puxões de cabelo, enforcamentos e outras formas de agressão. Além disso, os instrutores demonstrarão estratégias de reação e prevenção que podem ser utilizadas em diferentes contextos.

Segundo a organização, o treinamento busca estimular a atenção ao ambiente e fortalecer a autoconfiança das participantes. Dessa forma, com orientação adequada, as mulheres podem desenvolver habilidades que ajudam a identificar riscos e agir com mais segurança.

Para participar, é necessário realizar inscrição prévia gratuita junto à academia mais próxima. O cadastro pode ser feito por meio do site oficial da Federação.

Treinamentos também chegam às empresas

Além das atividades nas academias, a Federação Sul Americana de Krav Maga também pretende levar treinamentos gratuitos para ambientes corporativos ao longo de março. Nesse sentido, empresas, associações e clubes poderão solicitar aulas para grupos de mulheres.

As instituições interessadas devem entrar em contato com instrutores habilitados das academias da região para realizar o agendamento das atividades.

Origem do Krav Maga

Criador do Krav Maga na década de 1940, Imi Lichtenfeld desenvolveu a técnica com o objetivo de permitir que qualquer pessoa pudesse se defender. Desse modo, o método prioriza movimentos simples, rápidos e eficientes, independentemente da idade, sexo ou condição física.

No Brasil, o Grão Mestre Kobi Lichtenstein introduziu o Krav Maga em 1990. Aluno direto do criador da modalidade, ele passou a difundir a técnica no país e em outros territórios da América Latina.

Atualmente, a Federação Sul Americana de Krav Maga mantém academias e instrutores em diversos países, incluindo Brasil, México, Argentina, Portugal, Estados Unidos e Canadá. A organização afirma que preserva os princípios, a didática e as técnicas originais do método desenvolvido em Israel.

Além dos benefícios físicos, a prática também contribui para o fortalecimento da autoestima e da autoconfiança das praticantes.

“É importante destacar que o treinamento deve sempre ser realizado com instrutores habilitados. O Krav Maga não é um esporte competitivo. Trata-se de uma técnica de defesa pessoal em que o maior objetivo é preservar a vida”, ressalta o Grão Mestre Kobi Lichtenstein.

Locais dos treinamentos no Espírito Santo

As aulas gratuitas acontecem em academias de diferentes cidades do Espírito Santo. Contudo, todas as atividades exigem inscrição prévia.

Vitória

• Local: Academia Vitória Sports – Praia do Canto
• Data: 7 de março
• Horário: 8h30
• Instrutor: Professor Marcelo Farineli

Vila Velha

• Local: Academia Villa Fight – Prainha
• Data: 8 de março
• Horário: 8h30
• Instrutor: Professor Marcelo Farineli

Serra

• Local: Academia Titans Combat – Laranjeiras
• Data: 8 de março
• Horário: 8h30
• Instrutor: Instrutor Caio Azeredo

Colatina

• Local: Academia Reev Crossfit
• Data: 8 de março
• Horário: 8h30

Instrutor: Instrutor Gian Pierozzi