Conversamos com o educador físico e personal trainer Herivelton Brites que explicou todos os mitos e verdades em torno da prática de atividade física, em especial no verão: a melhor hora, a alimentação aliada a malhação, ar condicionado X ventilador, malhar ao ar livre ou em estúdio entre outros pontos que sempre geram dúvidas e que podem acabar influenciando as pessoas a deixar de treinar, o que, de acordo com o especialista, não pode acontecer. “As pessoas até podem tirar férias do trabalho, mas nunca dos treinos”, afirma.

Leia também: Vantagens e riscos: o que acontece quando se treina no calor?

Segundo ele, não tem idade para começar. O importante é sempre se hidratar e começar, respeitando os limites do seu corpo. “Aproveite as festas de fim de ano, sem estresse mas sem exageiros e volte aos treinos assim que tudo passar. Devagar, respeitando os seus limites e o seu corpo. Isso é garantia de sucesso!”, disse.

Acompanhe o bate-papo completo aqui 👇